Fit for Life - een no-nonsense Kijk Fitness

Nu, meer dan ooit, steeds geschikt voor het leven moet je mantra. Obesitas wordt steeds meer en meer een probleem. Volgens de F als in vet: Hoe Obesitas Beleid gebreke zijn in Amerika (2005) verslag, ongeveer 119 miljoen Amerikanen, of 64,5% van de volwassen Amerikanen zijn ofwel overgewicht of obesitas. Bijgevolg is een toename van obesitas gerelateerde ziekten, zoals type II diabetes, borst-en darmkanker, galblaas chirurgie en cardiovasculaire aandoeningen waargenomen. Dus heb je echt wilt komen zwaarlijvigheid een statistiek of zou je liever dat stap nu geschikt voor het leven?

Fit for Life - Het begint met kleine stappen

De simpele waarheid is dit - u bent te zwaar, omdat je meer voedsel consumeren / energie dan je verbranden. In plaats van te denken van hoe moeilijk het zal zijn om alle verliezen die pond, te beginnen met kleine, realistische stappen. U verliest de eerste pond en de rest zal volgen.

- Doe iets, wat dan, zal het altijd beter dan niets. Het zou fantastisch zijn als je een fitness-buddy kan vinden, maar zo niet, boete; wees niet bang om te gaan op uw eigen. Immers, het is uw lichaam dat zal staan toch profiteren.

- Als u begon te lopen en begon het zien van de eerste pond weg te smelten, verander uw routine. Verveling heeft gedood velen een fitness-liefhebber dus hoewel je kan opgetogen bij de eerste pond verloren, hetzelfde te doen over en weer zal vermoorden je enthousiasme snel genoeg.

- Daag jezelf een beetje - voor 3 dagen per week 30 minuten per dag, doe wat gewicht oefeningen. Begin licht hoeft alleen maar een set dumbbells gebruiken (zelfs flessen water gevuld zal doen!)

- Nu bent u klaar om cross-trein! Mix en match uw fitness routine. Lopen, rennen, joggen, overslaan, wat houdt je gaat.

Natuurlijk, al deze activiteit is voor niets als je thuis komt hijgend en start grijpen een zak chips. Vergeet niet, die geschikt zijn voor het leven is ook een levenslange verbintenis om te kiezen voor gezond voedsel te eten!

- Doe jezelf niet beroven van alles. Het is de menselijke natuur folks. Als je tegen jezelf kunt nooit chocoladecake weer ... Ja, zult u uiteindelijk willen chocolade cake ... NU.

- Start het nemen van een kijken wat je op je eten of wat je eet mee. Sure bloemkool en broccoli zijn gezond, maar je bent ze te dompelen in kaas saus, je bent gewoon saboteren van je eigen dieet. Start going back to basics. Denk aan het op deze manier - naakt eten is goed!

- Weet je wat? Je werkelijk bent, wat je eet. Als u het te druk om te koken en pak een zak chips en puffen hem met cola, vraag niet waarom andere mensen je voelt 'zware' en 'down'.

- Drink mensen, drinken! Er wordt gezegd dat tegen de tijd dat je dorst, u al uitgedroogd bent. Natuurlijk, niet zwelgen in frisdranken gaan voor smaak water in plaats als 8 tot 10 glazen 'gewoon' water is te veel voor je.

Copyright 2006 Brad Howard

Rate Article

Related Videos
Play Video Schools Help Weight	Play Video New Knees that Fit	Play Video What is Pre Diabetes	Play Video Aan de slag met Physical Fitness	Play Video Eet biologisch voedsel nr. 4: Ben het Uitgesproken

Hieronder zijn meer artikelen met betrekking tot het bovengenoemde artikel van de "Health and Fitness" artikel categorie.

Mensen die geïnteresseerd zijn in het bovenstaande artikel "Fit for Life - een no-nonsense Kijk Fitness" zijn ook geïnteresseerd in de gerelateerde artikelen hieronder opgesomd: