Kettlebells En Chiropractie - Een winnende combinatie!

Na 14 jaar als een succesvol chiropractor Ik heb eindelijk ontdekt wat mijns inziens het beste instrument voor het verbeteren van de back-kracht en de algehele gezondheid van mijn patiënten. Dat instrument is de Kettlebell - iets wat ik had nog nooit van gehoord tot twee jaar geleden. Ik moet toegeven dat ze in eerste instantie geïntimideerd me ... totdat ik deze nodig hebben voor mijn eigen schade.

The Doctor Wordt een patiënt

Opgroeien Ik was altijd zeer sportief op de middelbare school en universiteit. Ik geletterde in volleybal, softbal, en basketbal, en ik werd een doctor in de Chiropractie, want ik wist uit de eerste hand hoe belangrijk een sterke en goed uitgelijnd lichaam is voor fysieke activiteit.

Als een atleet en een arts heb ik nooit ondervonden problemen met rugpijn - tot ongeveer 5 jaar geleden. Ik was de aanpassing van een zeer grote mannelijke patiënt (6'3 "300 pond), iets wat ik nooit een probleem had met in het verleden door mijn gebruik van de juiste technieken.

Een of andere manier deze keer was het anders. Toen ik mijn kracht toegepast in het lichaam van deze patiënt aan te passen zijn heupen - niets verplaatst. Ik voelde me alsof ik net had geprobeerd om mijn handen passeren een zuil van marmer. De resulterende golf van verzet onmiddellijk galmde door mijn hele rug. Op dat moment wist ik dat ik was gewond.

Ik deed alles wat ik zeg tegen mijn gewonde patiënten te doen. Ik strekte, ijs, ging voor massage, chiropractie ontvangen zorg, fysiotherapie en acupunctuur behandelingen. Omdat in de gezondheidszorg beroep, de behandeling kreeg ik was de beste. Op sommige momenten was ik in de kantoren van andere aanbieders 5-6 keer per week.

Frustratie met traditionele methoden

De behandelingen hield mijn rug werking zodat ik mijn werk kon doen, maar het herstel en de genezing van mijn lichaam geen vooruitgang. Als ik nieste zou krampen in mijn rug gooien. Als ik sliep ik verkeerd zou hebben om een steun in de rug voor een week te dragen. Dit was meer dan pijn en ongemak - mijn zeer broodwinning op het spel stond! Niemand wil hun vertrouwen in een chiropractor die duidelijk heeft een slechte rug zichzelf. Dus ik alles wat ik kon deed te verbergen en masker mijn pijn van mijn patiënten.

Twee jaar in deze constante pijn ik wist dat ik moest iets anders proberen. Ik huurde een personal trainer (een voormalige NFL-speler) die ik hoopte me zou zweep in vorm. Na 6 maanden, hoewel ik arm en been kracht opgedaan, mijn lichaam niet toon op de manier waarop ik verwacht en mijn rugpijn niet te verbeteren. In feite is het nog erger. Er zou keren toen ik een half uur zou besteden aan de loopband in de avond en niet in staat zijn om uit bed de volgende ochtend.

Impressing een scepticus

Rond deze tijd kwam ik in een boek getiteld Beyond Stretching, door Pavel Tsatsouline. Er was iets anders hier. Er waren stukken in dit boek dat ik nooit eerder had gezien. Zelfs mijn fysiotherapie vennoten waren onder de indruk van deze nieuwe en geavanceerde materialen. Ik had het gevoel dat Pavel mij kon helpen met mijn rug, en hoopte dat dit zou het antwoord op mijn gezondheid te herstellen en de toekomst van mijn praktijk.

Gelukkig woon ik in de buurt van Seattle, omdat op dat moment Pavel is een bezoek aan de stad twee keer per jaar. Ik nam zijn stretchen, versterken en abdominale klasse. Ik was onder de indruk - niet iets wat eenvoudig te realiseren omdat ik het lichaam het werk zelf doen, maar ook omdat ik had meegemaakt zo veel teleurstellingen.

Na het bijwonen van Pavel's klassen mijn stretching verbeterd en mijn pijn was afneemt. In feite was ik zo onder de indruk, dat ik aangemoedigd al mijn patiënten en collega's om Pavel's seminars bij te wonen.
Ik had patiënten rijden 70-80 mijl een manier om Pavel's seminars bij te wonen, en ik zou niet minder dan 10 mensen te brengen met mij elke keer. Zorgde ervoor dat ik altijd om mijn meest acute patiënten - degenen Ik wist dat zou de ervaring van de meeste voordeel door het volgen.

Wanneer Pavel mijn derde trek getuige naar Seattle met patiënten in slepen, was hij onder de indruk van mijn inzet en stelde voor dat ik trainen met Kettlebells -- ronde gietijzeren gewichten, zoals kanonskogels met handvatten. Hij heeft zelfs gesuggereerd dat ik moet worden gecertificeerd als een kettlebell trainer om mijn patiënten te helpen. Nou, ik was meer dan een beetje geïntimideerd - in mijn ogen was er geen manier waarop ik kon gooien rond dit grote stuk ijzer zonder verdere schade toebrengen. Maar alles was Pavel heeft me tot nu toe hielp, en ik was geïntrigeerd. Uiteindelijk heb ik de aankoop van een Kettlebell, maar raapte het op misschien wel vijf keer voordat het begon om stof te verzamelen thuis. Ik was zo uit vorm dat ik zou krijgen adem swingende de Kettlebell slechts twintig keer. Als een atleet, denk ik dat het mijn ego pijn meer dan iets anders!

Een demonstratie maakt het verschil

Toen in oktober 2004 was ik gelukkig genoeg om weer een van Pavels stretching en versterking van de seminars die een snelle kettlebell inbegrepen demonstratie bij te wonen. Een van de mensen die sprak was Dave Werner, RKC. Hij vertelde zijn ervaring met ernstige lage rugpijn, schade aan de zenuwen in zijn been, en met behulp van een stok te lopen.

Ik kon het niet geloven - deze man had hersteld en zag eruit als een Olympisch atleet! Rechts toen ik wist dat ik moest geven Kettlebells nog een kans. Ik niet alleen nodig om te proberen hen voor mezelf, maar voor het voordeel van al mijn patiënten die zich in dezelfde toestand als ik.

Ik huurde Dave heeft me laten zien wat te doen, en een maand in mijn opleiding ik nieste - en had geen pijn! Al bijna vijf jaar had ik van de pijn geweest van de geringste beweging, en na een maand trainen met Kettlebells kon ik niezen en geen pijn hebben. Dat lijkt misschien veel voor u, maar voor mij was het een wonder. Ik begon harder en opleiding ondertekend voor april 2005 RKC. Mensen moeten hebben gedacht dat ik gek was omdat ik niet had uitgeoefend in ruim een jaar als gevolg van mijn pijn en nu wilde ik gaan en mijzelf onderworpen aan drie dagen van de Russische boot camp!

Hoe meer ik getraind ter voorbereiding van de RKC de meer mijn conditie verbeterd, en mijn rug pijn werd al snel een ding van het verleden. Ik maakte het aan de RKC en overleefde - geloof me, ik had veel pijnlijke spieren, maar nooit een steek in mijn onderrug. Ik had gegeven mijn leven terug!

Sharing the Secret

Toen ik terugkwam van de opleiding ik al snel begon te werken met een van mijn slechtste rugletsel patiënten. Het type van de patiënt zie ik er de extreme pijn in de rug en de meeste van hen hebben zulke slechte lichaam mechanica en de spiertonus dat ze niet eens kunnen doen een kraakpand correct. Ze zijn bang om hun lichaam te bewegen, en denken dat ze kunnen krampen voorkomen door niet bewegen, dus ik begin ze langzaam. Deze bijzondere patiënt had constant pijn en kon niet eens eenvoudige huishoudelijke klusjes doen, zoals stofzuigen of schoonmaken gerechten
.
Ik begon haar met de 4 Kg. bel, doen squats en schommels in 5 sets van 5 reps per stuk. Als u ooit hebt tilde de 4 kg. bel, weegt bijna niets, maar het was zwaar genoeg voor haar lichaam en begon het verbeteren van haar kracht. Wij bleven haar chiropractie aanpassingen tweemaal per week naar haar pijnbestrijding en krampen te voorkomen. Na drie weken heb ik introduceerde een 8 Kg. bel voor een van de vijf sets, en haar rug begon te houden, zodat ik haar kantoor bezoeken aan een keer per week verminderd. Ik heb de opleiding haar nu voor vijf weken en ze heeft slechts minimale pijn. Ze onlangs gestofzuigd haar hele huis zonder hulp - iets wat ze niet had gedaan in drie jaar. Je hebt nog nooit iemand zo enthousiast over de mogelijkheid om de vloer vacuüm!

Het is nu al bijna twee weken omdat ze nodig om een correctie en ik heb een figuur acht toegevoegd met de 8 Kg. bel te breiden haar waaier van beweging. Het is belangrijk voor mensen met chronische pijn in de rug om hun capaciteiten uit te breiden zodat ze niet toegeven aan de angst voor een gang terug kramp. Kettlebells toestaan dat deze stapsgewijze verhoging, en het bouwt vertrouwen bij patiënten zoals ik heb niets gezien.

Kettlebells - het ontbrekende element?

Ik heb de Kettlebell training een van mijn medewerkers helpen met zijn astma. Ander geëlimineerd haar pols en knie pijn na 6 weken doen Kettlebells. Net als ik, was ze erg bezorgd over haar carrière als een chiropractor, omdat haar polsen gehouden uitdelen. Nu is ze sterker en meer vertrouwen in dat ze haar werk kan doen voor de komende jaren.

Ik ben nog steeds verbaasd over de verbetering van de stabiliteit terug die wordt geleverd met Kettlebell training. Ik voel me weer als een kind! Ik kan eerlijk zeggen dat ik ben in de beste vorm van mijn leven - na slechts 8 maanden! Ik nu een volle dag werken in mijn praktijk en vervolgens mensen te trainen met Kettlebells een-op-een en in groepen 4-5 nachten per week.

Ik denk nu aan de Kettlebells belangrijkste instrument dat kan worden toegevoegd aan een herstel trainingsschema worden. Er zijn te veel mensen zijn die niet kunnen genieten van het leven, die slechts bestaande omwille van hun rugpijn. Hun buik-en rugspieren zijn zo zwak uit herhaalde spasmen dat ze uit elkaar vallen van alle activiteiten. Ik denk dat ze allemaal kunnen worden geholpen met Kettlebells.

Het is belangrijk om langzaam te beginnen, vooral als gevolg van de zwakte en verlies van spierspanning die ontstaat door herhaalde spierkrampen, maar ook vanwege de mentale blok ontstaan door de angst voor pijn. Kettlebells kunt u dit te doen. Ik weet het, omdat ik er geweest. Maar op 39 jaar oud Ik voel me nu beter dan ik in mijn twintig, en ik kan niet wachten om te zien hoe ik zal een jaar vanaf nu. Bedankt Pavel dat u mij mijn leven terug!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Play Video Leer hoe te raken van rugpijn - Knie aan Chest Oefeningen	Play Video Leer hoe te raken van rugpijn - Hals Behandelingen en gedeeltelijke Sit Ups

Hieronder zijn meer artikelen met betrekking tot het bovengenoemde artikel van de "Chiropractie Therapy" artikel categorie.

Mensen die geïnteresseerd zijn in het bovenstaande artikel "Kettlebells En Chiropractie - Een winnende combinatie!" zijn ook geïnteresseerd in de gerelateerde artikelen hieronder opgesomd: