Je hebt het vele malen-gelach gehoord is het beste medicijn. En mensen over de hele wereld ervaart de helende effecten van het lachen door lachen yoga, het geesteskind van dr. Madan Kataria uit Mumbai.
Net wat is precies lachen yoga en wat zijn de voordelen?
Volgens Sebastian Gendry, Wereld Operations Director van de Lach Yoga, oprichter en directeur van de American School of Laughter Yoga, "lach helpt ons gezond te houden door het verrijken van het bloed met ruime aanvoer van zuurstof, de levensader van ons systeem. Het helpt om het te verwijderen negatieve effecten van stress, werkt als een pijnstiller en versterkt het immuunsysteem. inheemse en traditionele genezers hebben lang geloofd dat zonder een verheven geest is er niet genoeg energie of vitale kracht voor een persoon volledig te ervaren genezing. "
Maar er is meer te lachen, beweert hij. "Gelach brengt ons intens in het moment. De mogelijkheid om ten volle leven en de ervaring van de 'nu' is van het allergrootste belang, omdat het het enige moment waarop we kunnen ervaren geluk." In essentie, lachen is iets dat gedaan kan worden op elk moment van de dag, door een. Eenvoudig, unrestrictive, is het een activiteit die werkelijk democratische waarden heeft. En de positieve effecten van het lachen zijn talrijk.
Lachen is een stress-buster. Het vermindert de niveaus van stresshormonen epinepherine en cortisol. Lachen versterkt het immuunsysteem. Recent onderzoek naar de effecten van het lachen door dr. Lee S. Berk, professor aan de Loma Linda University, Californië, blijkt dat lachen verhoogt de telling van natural killer cellen en antilichamen niveaus. Gelach therapie helpt ook om antistoffen (immunoglobuline A) toename van de slijmvliezen van de neus en luchtwegen. Genezing kan worden bevorderd door middel van het lachen.
Lachen is ook anti-veroudering. Laughing contracties toon gezichtsspieren en uitdrukkingen. Ze verhogen bloedtoevoer naar het gezicht, dat is waarom mensen naar rood wanneer ze lachen. De instroom van de bloedvoorziening en voedingsstoffen voedt de huid en maakt het gloed. Mensen kijken jongere en meer aanspreekbaar wanneer ze lachen. Evenzo, kan hun gelach worden besmettelijk en genereren meer gelach.
Lachen is aërobe oefening, het stimuleert het hart en de bloedsomloop. Dr. William Fry van de Stanford University voert aan dat een minuut lachen gelijk staat aan 10 minuten op de roeimachine. Het draagt bij tot een gevoel van welzijn omdat er meer zuurstof wordt gehouden in de loop van het lachen. Het is ook een oefening geschikt voor iedereen, ook die beperkt blijven tot een bed of rolstoel.
Er is geen twijfel dat lachen is een universele tonic. Volgens Henri Bergson in zijn essay over de betekenis van het komische, de lach is niet alleen de grote equalizer, is het de grote masseuse van emoties: "Het is de taak van de lach te onderdrukken elke separatistische tendens. De functie is om verstarring te zetten in plasticiteit, aan de individuele reïntegratie van het geheel, kortom, voor het afronden van de hoeken waar ze ook zijn met een voldaan. "
We hebben allemaal ervaren de louterende werking van een goed lachen. Denk aan de laatste keer dat je had een diepe buik lachen en denk aan de manier waarop je lachen verspreide wat spanning had je in je lichaam. Een interne massage, lachen herstelt ons holistische wijsheid-alles, zelfs de slechtste en meest onaanvaardbare wordt zacht en aanspreekbaar in een komisch perspectief.
Het resultaat van dit alles is: lachen en de wereld lacht met je mee. Live life lachen. Je hebt niets te verliezen, behalve uw knorrig hoeken!
Copyright 2006 Mary Desaulniers
Hieronder zijn meer artikelen met betrekking tot het bovengenoemde artikel van de "Health and Fitness" artikel categorie.
Mensen die geïnteresseerd zijn in het bovenstaande artikel "Laugh For No Reason - It's Good For You!" zijn ook geïnteresseerd in de gerelateerde artikelen hieronder opgesomd:
Thanksgiving begon de vakantie seizoen dat eindigt op Nieuwjaarsdag. Gedurende deze tijd van het jaar, de meeste mensen worstelen met hun dieet, met name met de verleidelijke vakantie goodies die worden geserveerd links en rechts. Verwacht wordt dat de meesten van ons gaan veel eten tijdens deze vakantie, maar deskundigen adviseren Amerikanen niet te goede gewoonten uit het raam tijdens de vakantie te gooien. Voor sommige mensen is het als een piepje op het scherm. Vakantie mag niet dienen als een groen licht aan een zes weken durende verwennerij dat voorafgaat en vereist de reis terug naar de sportschool op de tweede dag van het nieuwe jaar.
Een hartslagmeter is een apparaat waarmee gebruikers van oefening machines om hun hartslag tijdens training te controleren. Het bestaat meestal uit twee elementen, een pols-ontvanger en een borstband. De borstband maakt gebruik van elektroden te controleren uw hartslag, en als het apparaat is aangesloten op uw computer te oefenen, de console zal uw hartslag laten zien. Wrist-ontvangers komen meestal in de vorm van horloges die je hartslag meten door het berekenen van de tijd vóór bloed pompen door je pols aderen. Hartslagmeters worden steeds meer en meer populaire en meest hoogwaardige uitoefening machines komen met een hartslagmeter van hun eigen land.
Do pizza's, ijs, Franse frites, koekjes en snoepjes lijst hoog op de agenda van uw kind voor snacks. En ondanks je je kinderen te vertellen ontelbare malen, zij nog steeds zweren bij ongewenste en ongezonde voeding voor snacks. Giving in want er verlangen naar junk food is weg effenen voor uw kinderen te zwaarlijvig.
Een goede gezondheid is van primordiaal belang voor ons allemaal. We moeten gezond zijn, gevuld met een overvloed aan energie, gezonde slaap, en pasvorm en ziekte vrij lichaam, dat geeft ons een gevoel van algehele welzijn. Om fit en gezond we nodig hebben om gezond leven stijlen met goede eetgewoonten en lichaamsbeweging praktijk. We kunnen niet gezond zijn als we lui zijn en lusteloos. We moeten hard zowel fysiek als mentaal werk te fit en gezond. Naast oefenen, moeten we ook eten gezonde levensmiddelen vermijden junkfood, die ons suf en saai. Als u ouder bent dan je gewicht en met obesitas zal lijden van gezondheidsproblemen. Dus je nodig hebt om een optimaal lichaamsgewicht te handhaven gezond.
Bijhouden en onderhouden van een gezonde voeding is de sleutel, kan zwaar maar zoals alles, kost het tijd en een klein offer. Of u nu wilt geript ABS of wilt u gewoon te kijken en een goed gevoel, het nemen van preventieve maatregelen zal verhogen van uw algehele welzijn en levensduur. Als u zich soms lage energetische waarde of gewoon moe, of zelfs je gewoon niet willen uit bed te gaan werken in de ochtend. Het kennen van de zuurgraad van je lichaam kan drastisch te geven en waarschuwen u over uw lichaam wellness. En het kan ook het verhogen van uw niveaus van energie die we allemaal zo veel wensen.
Iedereen kan het verbeteren van hun gezondheid door simpelweg volgen van deze richtlijnen. Wees optimistisch, rechts eten, lichaamsbeweging, slaap goed, en vind doel voor uw leven. Volg deze en u zult worden gezonder, gelukkiger en productiever.
De twee kleine woorden elektromagnetische velden of EMF (of een kleine acroniem afhankelijk van de richting van het denken) een beschrijving van iets dat deel uitmaakt van de oorzaak van veel verschrikkelijke dingen die momenteel teistert de mens op dit moment in de tijd. De nieuwe en verbeterde methoden van bescherming tegen deze verschrikkelijke kracht die voortdurend worden uitgevonden voor ons zijn de enige besparing genaden hebben we deze dagen.
