Eiwit is niet de beste Food to Build Muscle

In mijn vorige artikel 'Why You Don't Need To Gain Muscle Protein ", schreef ik over 1 van de 3 verkeerde geloof dat iedereen van proteïne, denken dat je grote hoeveelheden moet eten om de gewichtstoename en spiermassa op te bouwen.

Ik sprak over de reden waarom het is niet waar dat eiwit is wat maakt het grootste deel van de spier gewicht op je lichaam.

Vandaag ga ik u aan om een beetje over de 2e mythe: dat het eten van grote hoeveelheden vetten en koolhydraten (in tegenstelling tot het eten van eiwitrijk) gaat om je eruit als een kleine bal van reuzel (vet).

Laat ik een ding heel duidelijk zijn, als uw doel is om spier gewichtstoename en spiermassa op te bouwen, het eten van kleine hoeveelheden van vetten en koolhydraten is niet de manier om te gaan!

Er zijn vele die onder de indruk dat je spieren kunt verkrijgen zonder het verkrijgen van vet door het eten van een hoog eiwit, laag tot matig vet of laag tot matig carb dieet.

Nou, ik ben hier om u te vertellen dat het niet kon worden verder van de waarheid.

Terug in de 70's en 80's was iedereen op de "vetarm" kick.

Mensen dachten dat je moest vetten vermijden ten koste van alles, zelfs als u probeert te spier gewichtstoename.

Dat is bij al deze "lage" of "zonder vet" producten hit de markten, inspelend op de nieuwste rage.

Toen, opeens, uit geen waar, met de nieuwe publicatie van het Atkins-dieet boek, in de 90's, en zelfs nu, iedereen geheel maakte een ommekeer en begon te koolhydraten Enemy # 1 te maken.

Nu, het was allemaal prima en dandy om vetten en eiwitrijk eten, 'ohhhh, maar blijf uit de buurt van die koolhydraten ". Man, we zijn lichtgelovig!

Wat is down-rechts grappig is het feit dat de vraag of mensen na een laag vet dieet of low carb dieet, nog steeds niet op zoek was iedereen beter.

Mensen nog steeds niet het bereiken van hun spieropbouw / gewicht winnen goals!

Nou, om recht op het punt van deze kwestie (sinds ik kon schrijven over dit voor pagina's en pagina's), ongeacht hoe je je calorieën verdelen, hoog vetgehalte, laag vetgehalte, hoog eiwit, laag-eiwit, hoog koolhydraten, low carb, etc., bent u niet van plan om een gram van spier gewichtstoename als je niet genoeg calorieën totale ...... periode !!!!! eten

U kunt stuff gram eiwit na gram eiwit in je keel, maar als je niet geeft je lichaam voldoende calorieën, bent u niet van plan om gewicht te winnen.

Vice-versa, kunt u op de laagste koolhydraten of vetten dieet rond, maar als je nog meer calorieën dan wat je lichaam gebruikt per dag eten, gaat u niet om vet te verbranden.

Je lichaam reageert op calorieën.

Voeding, ongeacht welk type, wordt verteerd in de maag, wordt omgezet in een vorm van energie, wordt gestuurd naar de bloedbaan, wordt overgeheveld naar de verschillende weefsels en organen, waar het vervolgens wordt gebruikt hoe je lichaam het beste acht.

Het is niet het feit dat je het eten van koolhydraten of het eten van vetten die maken dat mensen met overgewicht, het is het feit dat ze eten te veel calorieën, hetzij per dag of per vergadering !!!!!

Als je gewicht wilt krijgen, kunt u niet verder op een laag vet of carb dieet.

Ik herhaal, je kan het niet. Je lichaam heeft die calorieën. Het is onmogelijk om genoeg calorieën te krijgen van iets eiwit om spier te bouwen.

Ook is het koolhydraten die wordt omgezet in glucose, dat is het enige dat je spieren kan gebruiken om energie te leveren aan een spier wanneer deze uit te werken, en is de enige stof in het lichaam dat water en andere voedingsstoffen duwt in een spier bijkomen, waardoor het volume, de grootte en het gewicht van een spier eiwit ....... NOT!

Het is vetten die je lichaam gebruikt om de spiercellen lijn en schept de hormonen die helpen bij het opbouwen van spiermassa, zoals testosteron ...... niet eiwit! In mijn volgende artikel zal ik schrijven over de 3e proteïne mythe dat de verspreiding.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body

Hieronder zijn meer artikelen met betrekking tot het bovengenoemde artikel van de "Bodybuilding Build Muscle" artikel categorie.

Mensen die geïnteresseerd zijn in het bovenstaande artikel "Protein is niet de beste Food to Build Muscle" zijn ook geïnteresseerd in de gerelateerde artikelen hieronder opgesomd: