T'ai Chi Voor Kajakken en kano's Racing

Kajakken en kano's te betrekken peddelen en water. T'ai Chi, een stijl van martial arts, wordt beoefend op het land noch water, noch met boten. De twee lijken niets, maar wist u dat Tai Chi voordelen watersport liefhebbers van spelers zoals kajakken en kano's racen? Peddelen vereist bewegen sierlijk, sterk, en evenwichtig op ruwe wateren. Het geeft ook veel druk op de armen en de rug, indien verkeerd gedaan. T'ai Chi verbetert en verhoogt peddelen vaardigheden omdat de uitoefening en de sport dezelfde principes te volgen.

Karen Knight en Betsey Forster, deskundigen in kajakken en kano's racen, toe te laten tot het doen Tai Chi regelmatig. Volgens hen Tai Chi biedt cross-training. Zij beweren dat kajakken en T'ai Chi versterken van de vaardigheden en de beginselen van elkaar die de praktijk van zowel relevant voor verbetering te maken. Zij voegen daaraan toe dat doen aanvullende oefeningen verbetert de vaardigheden en de energie niveaus van de roeiers. De twee delen kajakken beginselen en de aanvullende T'ai Chi praktijken.

In elk watersport, is het noodzakelijk om je lichaam gecentreerd, rustig en stabiel. Deze kenmerken komen tot uiting in uw boot en betovering het verschil tussen een verblijf op de boot of krijgt afgeworpen het. Hoe je de positie van uw lichaam en uw houding een belangrijke rol spelen in de kajak en kano's racen. Ga goed rechtop zitten en spreid je gewicht gelijkelijk tussen je billen het creëren van een stabiel bekken basis. Deze positie bevrijdt je bovenlichaam en laat uw onderlichaam meer controle over de boot. Het is belangrijk om uw neus, navel uitlijnen, en stuitje tot een eenheid te creëren. Het maken van uw lichaam te bewegen en peddelen als een eenheid te minimaliseren stam en risico's van verwondingen. Een ander principe, de zogenaamde doos van de vaarder's, neemt de macht in peddelen beroertes. Dit wordt bereikt door de aanpassing van de handen en armen voorkant van je schouder vliegtuig. Dit zorgt ervoor dat je armen en schouders bewegen als een eenheid maakt niet uit hoe je peddel. Stabiel peddelen is ook een belangrijke factor in kajak racen. Meeste aanzien stabiel peddelen als een nauwkeurige maatstaf van de vaardigheden van de kanoërs. Het is moeilijk om peddel rustig en houden de boot van dobberden maar een goede kanoër kan doen. Vermijden pitching en dobberde de boot worden gedaan door het voeren van de boot stabiel en de peddelen beweging langzaam en nauwkeurig. Elke beweging moet worden berekend, omdat onnodige bewegingen van de boot kan omvallen in ruwe stroom.

Stabiliteit, evenwicht, en macht zijn de belangrijkste beginselen van het kajakken. Dit zijn de aspecten T'ai Chi praktijken zorgen. De T'ai Chi wandeling wordt aanbevolen vóór de lancering en kan helpen racers centrum en rustig hun lichamen in het water. Het wordt gedaan door verlengt de rug net als de aanpassing van de neus, navel, en stuitje in kajakken en kano's racen, alleen deze keer, oefening wordt gedaan opstaan. De wandeling helpt racers richten zich op hun lichaam en maken hen bewust van hun bewegingen tot inefficiëntie te verminderen. De stappen zijn genomen met langzaam doelbewuste bewegingen van de armen als kinderbad. De Hold The Ball beweging steun bij het handhaven vak racers 'vaarder's. In deze oefening, de taille, armen en romp het werk doen zodat ze wennen aan als eenheid voor racen. Waist rotatie is een andere oefening om de efficiëntie van verkeer te verbeteren. De taille en de heupen krijgen extra kracht en stabiliteit sinds peddelen actie is geworteld in het onderlichaam. Met deze oefeningen, organen van de kanoërs 'gewend zijn stabiel, behoud van evenwicht, en een efficiënt gebruik van de macht.

Knight en Forster raden beoefenen van T'ai Chi regelmatig voor diegenen die denken te nemen kajakken en kano's racen als een sport. Deze vorm van Cross Training helpt ook liefhebbers om betere renners en vloeistof peddelaars. Regelmatige training en T'ai Chi sessies houden kanovaarders gereed en geschikt voor slagen kajakken en kano's race-evenementen.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Hoe te doen Kayak Eskimo Rescues en Rolls

Hieronder zijn meer artikelen met betrekking tot het bovengenoemde artikel van de "River Rafting Kajakken" artikel categorie.

Mensen die geïnteresseerd zijn in het bovenstaande artikel "Tai Chi Voor Kajakken en kano's Racing" zijn ook geïnteresseerd in de gerelateerde artikelen hieronder opgesomd: