Tai Chi voor ADD of ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) en Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) zijn een groeiend probleem met niet alleen kinderen, maar volwassenen. Tai Chi is een prachtige aanvullende therapie voor de behandeling van ADD, omdat het veel van de technieken stemming beheer aanbevolen voor patiënten vergroot.

Onderzoek aan de Universiteit van Miami School of Medicine heeft uitgewezen dat jongeren met ADHD die deelnamen in twee Tai Chi lessen per week gedurende vijf weken verschijnt minder angst, dagdromen gedrag, ongepast emoties en hyperactiviteit, en verbeterde gedrag. Deskundigen over ADD beheer Edward M. Hallowell, MD, en John J. Ratey, MD, schreef: "De oefening is positief een van de beste behandelingen van ADD. Het helpt werk uit overtollige energie en agressie op een positieve manier, maakt het voor lawaai -reductie binnen de geest, het stimuleert je hormonale en neurochemische systemen in een natuurlijke, therapeutische manier en het ontspant en kalmeert het lichaam. "

ADD omvat meestal de neiging om obsederen ander ingebeeld probleem, zonder te kunnen loslaten van de geest gebabbel. Zoals het lichaam strekt zich uit en opent door middel van de gracieuze bewegingen van Tai Chi, zijn wij in staat te laten gaan op een mentale, emotionele, fysieke en spirituele niveau met elke uitademing. Tai Chi's traag stromende routine gaat over het loslaten van resultaat en het leren om het proces te houden.

Ik heb eens een artikel gelezen dat de genoemde kinderen kunnen niet profiteren van Tai Chi / Qigong, omdat ze niet alle fijne kneepjes van een formulier te leren. Nou, kunnen zij niet in staat zijn om de kleine details van een formulier te leren, maar ze hoeven niet in om enige profiteren van de bewegingen te krijgen. Als vrijwilliger Tai Chi instructeur in de scholen en naschoolse programma leraar, heb ik gezien de eerste hand de voordelen van zelfs maar een paar minuten van deze rustgevende oefeningen met kinderen. Ik heb kinderen in mijn klassen die de ervaring van de symptomen van ADD (ik houd niet van etiketten als "zijnde ADD"). Zelfs met een korte aandachtsspanne, kunnen ze leren van een of twee eenvoudige bewegingen, zoals 'Sinking de Chi "en" Rooster staat op een been "dat hen kan helpen scherpstellen, zelfs indien slechts voor een paar minuten per keer. Als een Energie Therapeut, zie ik ook dat het uitvoeren van deze bewegingen helpt om de gecodeerde energiesystemen ontspannen.

In de klassen van de kinderen, wij ook gebruik maken van de ademhaling als een manier om zich meer bewust lichaam. De meeste kinderen genieten van het plaatsen van hun handen door hun longen en het voelen van de beweging die zij in de controle van met elkaar inademen en uitademen, terwijl het visualiseren van twee ballonnen groter en kleiner in het proces. Ik leer ze ook aandacht te besteden aan hoe hun lichaam voelt wanneer zij in deze ontspannen toestand. Het kan slechts een paar minuten van rust ze zijn ervaren, maar elke keer dat ze het doen, is het versterken van die positieve neuro-paden in de hersenen. Deze kinderen leren dat deze toestand van ontspannen ademhaling is een veilige plek voor hen om op elk moment gaan ze voelen overstuur of uit de hand. Niet alleen geeft hen een instrument en het zelfvertrouwen om het te gebruiken, maar de diepe ademhaling kalmeert het centrale zenuwstelsel en geeft spanning.

Ik citeer derde graad leraar wiens klas heb ik gewerkt met: 'Ik voel de diepe ademhaling, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie van de studenten ervaren terwijl het doen van Tai Chi vergroot hun lichamelijk en geestelijk welzijn, en verbeterde hun leren! "

Tai Chi is een stemming lift, het vereist geen voorbereiding en geen speciale apparatuur. De langzame bewegingen indachtig hebben veel mensen die lijden aan ADD bieden.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Seated Tai Chi Routine	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 1

Hieronder zijn meer artikelen met betrekking tot het bovengenoemde artikel van de "Martial Arts" artikel categorie.

Mensen die geïnteresseerd zijn in het bovenstaande artikel "Tai Chi voor ADD of ADHD" zijn ook geïnteresseerd in de gerelateerde artikelen hieronder opgesomd: